来年は文字通り、
日記に近づけるよう、
更新していきたい。
小さく、少なく始めて、
継続できるように。

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 桜の花、だよね?



あまりに日々が早く、
過ぎてしまうから、
出来るだけ何かを留めておきたい。

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 カワセミ。
 ビューティフォー!



ちょっと焦りがあるかな・・・
もっと地に足を着けて、
一歩一歩確かめて歩きたいから。

来年も良い1年でありますように。






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寒さに強い訳ではないが、
冬はやはり寒くないと、
辺りも冬らしくならない。
空気が乾いて、澄んで、
モノがくっきり見える。
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紅葉は台風で葉が傷んだせいか、
紅くなる前に縮れて落ちたらしい。
それでも観れるのは貴重な紅葉。

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師走になっても咲こうとするミニバラ。

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朝の月が川の水面に映っている。

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雲は映っている方が色が深い。

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クリスマスっぽい美男葛

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寒いから美味しくなる食べ物も、
いっぱいあるしね。
冬は寒さと仲良くしなくちゃ。




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形あるものも、形のないものも、
見えるものも、見えないものも、
地球をとりまく宇宙までも、
すべては自分とつながっている・・・

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だからどう、ってことは、
今はまだ言えないのだけれど、
興味があって読む本には、
同じようなことが書かれているので、
不思議だ。

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つながっていると感じれば、
大切にしようと思うし、
大切にされているとも思える。

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 自生のセリ
 ちょっと摘んで味噌汁に


どのようにつながっているのかは、
これから知っていこう。
私にとっては、とても大切な、
ものすごく大切なことなのだと、
言われている気がするから。

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朝ジョグで出逢った猫さんたち。
(皆さん可愛いので、順位はつけません)

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 シジミさん
 お隣り宅の方



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 モグちゃん
 ご近所さん


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家の中で仕事をしているので、
外出と言えば、ジョギング、畑、買い物、
それくらいだろうか。
あまり出掛けるのが好きではないので、
下手すると引きこもりになる。
そうならずに健全でいられるのは、
朝ジョグのおかげ。

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最近は寒くて布団から出られず、
二度寝ばかり・・・それでも、
とりあえずシューズを履いて外に出る。
たまに早めに起きれた時は、
いつもと違う色の空に出逢える。

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朝日も雲も同じ時は無い。
空は飽きない。
昨日は縦に伸びる虹を見た。

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田舎に住んでいて、
その風景は有り難いと思う。
やっぱり人間は地球を守るために、
生きなきゃいけない。
こんなにも美しいものがあるのだから。

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外に出ることは、エネルギーの補給。
だから毎朝、
とりあえずシューズを履いて、
外に出るのだ!







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ほぼ日手帳(カズン)を愛用している。
書き方や内容は毎年違う。
文字だけもあれば、写真を貼ったり、
絵を描いたり・・・なんだけど、
自由でいい、と言われると困る気質。
型にはまったことしか出来なくて、
クリエイティブではないのが情けない。

最近、バレットジャーナルというものを知った。
自分でカスタマイズして作っていく日誌。
必要な項目は自分で設定していく。
すべて箇条書きにして解り易く。

創始者のYouTubeはこちら。

Bullet Journal

日本語字幕も設定できます

手書き文字が大好きなので、
これはたまらない世界。
やってみたい、と思った。
ただ、来年のほぼ日手帳は購入済み。
考えあぐねた結果、
ほぼ日手帳をバレットジャーナル化することに。

早速、今年の分で試してみる。
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下半分は日記


マンスリーもウィークリーも、
まんべんなく使うことにして、
全てはこの一冊に収める予定。
まだ試行錯誤だけれど、
新年からはバッチリ始めたい。





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朝のジョグに毛糸帽をかぶって出掛けた。
冷たい空気でボケた頭が少し覚める。
有り難き太陽、そして天使の梯子。

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通り道にあるお寺の看板のお言葉。

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丁寧に英訳までついている。

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Do not give up.
You have not yet reached the worst situation possible.
There is still a worse situation called rock bottom.

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良い仕事してますなぁ



考えてみると、あきらめてしまうのは、
自分で勝手に決めた都合かもしれない。
ダメだと思ってからが勝負、
とはよく言われること。
そこからどれだけ粘れるか・・・

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センダンの実


途中で投げ出したことが幾つもある。
投げ出したら、また取りに行けばいい。
三日坊主になったら、
五日目にまた始めればいい。
人生しぶとく行こう。





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最近になって腰痛が出るようになった。
前屈みになった後、伸ばした時に痛む。
痛くはないが、常に違和感がある。
そして、膝まで痛くなってきた。
もうそんな歳なんだな・・・と納得はするが、
早めに対処しないと悪化するかも、
と感じていた。

ネットでたまたま見つけた記事に、
『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』
という本が紹介されていた。

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両足のかかとをつけた状態で正座をする、
それだけで腰痛が改善する、と。
膝の痛みも腰痛が原因、とも。
ホンマかいな、と試しにやってみたら、
30秒でも結構キツかった。
ふくらはぎの外側がワナワナする。
頑張らないと、かかとがすぐに離れてしまう。
驚いた事に、終わって立ち上がった時、
膝が楽だった。いつもは踏ん張れないのに。
そして腰もスッキリ感がある。
たった30秒一回きりで、この効果!?
かなりの手応えを感じた。

やり始めて三日になるが、
膝や腰がヘンだな、と思った時に、
その正座をすると良くなる。
どうやら骨盤が整えられるらしい。

道具も手間も時間も要らないので、
腰痛や膝痛をお持ちの方はお試しあれ。
方法は、YouTubeなどでも紹介されているので、
参考にしてみて下さい。





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ヒトはなぜ、美しいものに惹かれるのか?
弱いから、だと私は思う。

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 豆柿
 プチトマトくらいの小ささ



野生動物の様に強くない。
脳が発達しているから、
色んな知識がある。
その分、余計なことも考える。
起きるかどうか分からないのに、
心配したり、不安になったり・・・

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 枯れ田
 うねうねっと。


そんな不安定な心を鎮めるのに、
美しいものが必要なのだと思う。
ホッとしたり、慰められたり、
元気づけられたりする。
ふわ〜っとした心地良さは、
言葉にならない。

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 秋茱萸(アキグミ)


植物や動物、
自然の中で美しさを放つものも、
ヒトと同じく命あるもの。
一途に命を燃やすことが、
美しさの源かもしれない。

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 プチ紅葉と白鷺
 水を抜いた堰は餌の宝庫?





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柿の当たり年。
でも熟れ過ぎてしまって、
じゅるじゅる・・・
捨てるには忍びなく、
何か良い方法はないかと、
ググってみると、
柿ドレッシング、とあった。

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 収穫後は熟すのが速い


ほとんどジェル化しているから、
皮と種を除いたところに、
酢、オイル、塩を加えてかき混ぜる。
ほどよくトロみがついてイイ感じ。

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 自然な甘みで美味しい


カゴいっぱいあるものを、
全部はとても食べ切れない。
でも、せっかくの恵みだから、
色々と工夫して消費したい。

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 畑で穫った葉っぱにかけよう


世の中に食べ物は溢れ返っていて、
贅沢に慣れ過ぎている。
食べる事にも頭と身体を使って、
有り難く頂きたい。
ネット検索があるから、頭は使わないか・・・






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