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最近になって腰痛が出るようになった。
前屈みになった後、伸ばした時に痛む。
痛くはないが、常に違和感がある。
そして、膝まで痛くなってきた。
もうそんな歳なんだな・・・と納得はするが、
早めに対処しないと悪化するかも、
と感じていた。

ネットでたまたま見つけた記事に、
『「朝30秒の正座」で腰痛が治る』
という本が紹介されていた。

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両足のかかとをつけた状態で正座をする、
それだけで腰痛が改善する、と。
膝の痛みも腰痛が原因、とも。
ホンマかいな、と試しにやってみたら、
30秒でも結構キツかった。
ふくらはぎの外側がワナワナする。
頑張らないと、かかとがすぐに離れてしまう。
驚いた事に、終わって立ち上がった時、
膝が楽だった。いつもは踏ん張れないのに。
そして腰もスッキリ感がある。
たった30秒一回きりで、この効果!?
かなりの手応えを感じた。

やり始めて三日になるが、
膝や腰がヘンだな、と思った時に、
その正座をすると良くなる。
どうやら骨盤が整えられるらしい。

道具も手間も時間も要らないので、
腰痛や膝痛をお持ちの方はお試しあれ。
方法は、YouTubeなどでも紹介されているので、
参考にしてみて下さい。





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よくフローリングに寝っ転がる。
でも、掃除は大の苦手。
一念発起で、
朝イチに雑巾がけをすることにした。
6月から今まで続いているのは、
ほとんど奇跡だ。

かろうじて縫い物は好き。
白いタオルに、カラフルな糸で縫った。

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汚れが目立たないように、
雑巾は色が濃い方がいい、
と思っていた。
でも、汚れ具合は白だから分かるし、
洗ってまた白くなることが気持ちイイ、
と気付いた。

苦手な掃除も、小さく始めれば、
だんだん楽しくなってくる。
思わぬ発見も嬉しい。

今は三代目の白雑巾。
最近はバケツの水に、
ハッカ油やラベンダーオイルを数滴。
雑巾がけに癒されているなんて、
信じられない。





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一ヶ月以上更新しないままで、スミマセンでした。
日々、写真は撮っているのに、貯まる一方で・・・
アウトプットする気力が足りていません。

いったん休止して、いつかまた始めるかもしれないし、
別のかたちでリスタートするかもしれません。

いつも観に来て下さった皆さんには感謝しています。
ありがとう。





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                  元旦の朝、「はて、この花は?」

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              もしかして、桜?!

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              寝正月のお猫様たち。

 
             2016年が始まりました。
              有り難いけど、暖か過ぎるので心配です。

              今年もヨロシクお願いします。
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               朝ジョグの途中で、

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               草むらにピーターラビットが・・・

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               こちらに気が付きもせず、
               せっせと走り回っては、
               草を食べておりました。

               なんかイイなぁ、こういうの。

               長らく更新せずにスミマセンでした。
               桜から藤へ、
               せっかくの美しい季節は過ぎてしまいました。
               また、ぼちぼちアップし始めます。
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                空欄があるけど、気にしない。
                あとで何か貼ろう。
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               興味があちこち散漫なので、
               統一感、全く無し。

               どうやら私はアナログ人間らしい。
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                   近くの神社やジョグで通るお寺に、
                   出羽三山の碑がある。

                   ずっと疑問に思っていたのだけれど、
                   千葉県は出羽三山信仰が盛んなのだと
                   最近になってテレビ番組で知った。

                   この辺りは稲作地帯だから、
                   五穀豊穣を願って詣でたのだと思う。

                   碑の裏には名前がずらりと刻まれていて、
                   大正十四年とある。
                   農家が厳しい時だったのかもしれない。
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               文字ばっかりの日もある。
               いつもそれくらい書きたい事が、
               あればイイのだけれど。
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              とりとめもなく行ったり来たり・・・
              試行錯誤は続くのであります。
              
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